Fødderne er en vigtig del af kroppen, for mennesker bruger dem hele tiden, uden egentligt at tænke over dem. Derfor glemmer mange mennesker også at passe og pleje fødderne, med mindre de gør ondt. Vil du være god ved dine fødder, er det først og fremmest vigtigt, at du har et par gode sko at gå i. Derudover kan indlægssåler, fodbade, cremer og luft også gøre underværker.
Vær god mod fødderne med de rette sko
Det kan være svært at finde sko, der passer helt perfekt til dine fødder. Dog er det en god idé at gå efter fodtøj, som dine føder kan ånde i, og som hverken er for små eller store. Derudover er det en god idé at have sko med god affjedring. Dette kan du dog også opnå med såler og skoindlæg. Indlægssåler kan desuden bruges til at rette foden op, så du går korrekt. De kan også behandle eller forebygge hælspore, nedsunken forfod og pronation.
Plej dine fødder med et fodbad
Mange mennesker er gode til at glemme at pleje fødderne. De har dog ofte brug for det, fordi de bruger mere timer om dagen i indelukkede sko. For at pleje dine fødder kan du først og fremmest prøve at lave et fodbad. Hæld lidt fodbadesalt i lunkent vand og lad fødderne hvile i et kvarters tid. Efter et fodbad er det nemmere at fjerne hård hud, som i længden kan blive til ligtorne eller hælrevner.
Plej dine fødder efter badet
Det er vigtigt, at du sørger for at tørre fødderne godt og især mellem tæerne, når du har været i bad. Glemmer du dette, bliver risikoen for at få svamp nemlig større. Derudover er det også vigtigt at pleje fødderne efter badet med en god og fed fugtighedscreme, så du kan opretholde fugtbalancen i huden.
